Come fronteggiare la depressione
Lo Psicoterapia cognitivo comportamentale per fronteggiare la depressione consiste nell’uso di tecniche che mettono in grado il paziente di considerarsi come un “vincitore” piuttosto che come un “perdente”, come padrone di se piuttosto che come impotente. Tra le tecniche che si possono utilizzare vi sono:
- Assegnazione graduata di un compito
- Terapia dell’abilità del piacere
- Rivalutazione cognitova
- Terapia alternativa
- Prova cognitiva
- Assegnazione di compiti a casa.
Le caratteristiche cognitive del paziente, quelle emozionali e comportamentali, le sue risorse complessive debbono rappresentare per lo Psicoterapeuta l’elemento di giudizio fondamentale, dal quale par partire l’intervento per ridurre tale disturbo del umore.
E’ utile ricordare in chi si accinge ad un intervento psicoterapeutico teso a fronteggiare la Depressione, che la caratteristica comune a tutti i depressi è quella di non essere in grado di auto erogarsi dei RINFORZI POSITIVI, là dove in passato questo era per loro possibile. E’ probabile che essi ricerchino, invece, i RINFORZI NEGATIVI che costituiscono tuttavia una disfunzione.
Quando lo Psicoterapeuta esamina il “cluster” di tutte le abilità e disabilità del paziente, delle sue risorse deve porsi nell’ottica di formulare un progetto psicoterapeutico che abbia la più elevata probabilità di fargli fruire un rinforzo, o meglio, una serie di RINFORZI POSITIVI. Può accadere, tuttavia, che in tale progetto riabilitativo le attività da proporre al paziente potrebbero non essere direttamente connesse con il suo nucleo disfunzionale.
